åum tilbyder
Yoga og mindfulness, der giver dig plads til at lande og styrke til at stå
Vores kerneprincipper
Ro som fundament for udvikling
Hos åum handler yoga ikke bare om bevægelse — det handler om at skabe et rum, hvor du kan tage plads, tage pause og tage styring over din krop og dit sind. Vores principper er bygget op omkring denne filosofi: at skabe plads i kroppen og ro i sindet er selve forudsætningen for bæredygtig trivsel og udvikling — både på og uden for yogamåtten.
Bevægelse med nærvær
Vi guider dig gennem yogaens asanas med opmærksomhed og respekt for din krops grænser. Målet er ikke præstation, men nærvær og indre balance. Gennem mindful bevægelse skaber vi et rum, hvor kroppen får mulighed for at åbne, og sindet får mulighed for at falde til ro.
Mobilitet frem for fleksibilitet
Vi lægger vægt på funktionel mobilitet — en tilgang, der kombinerer styrke, balance og koordination med fleksibilitet. Det sikrer, at kroppen bevæger sig frit og sundt i hverdagen — ikke blot ‘smukt’ i en enkelt position.
Mindfulness i praksis
Mindfulness er en integreret del af vores undervisning. Ved at træne opmærksomt nærvær hjælper vi dig med at lære at lytte til kroppen, fokusere på nuet og slippe tankemylder. Det giver dig ikke bare ro på måtten — men redskaber til at skabe ro i livet uden for yogaklassen.
Kropskortet som guide
Gennem praksis hjælper vi dig med at kortlægge din krops behov og potentiale. Det er ikke én absolut standard, men et personligt kort over, hvordan din krop føles, reagerer og kan udvikle sig over tid — med respekt for dit tempo.
Tag plads. Tag pause. Tag styring.
Disse tre sætninger er ikke blot ord — de er invitationer. Invitationer til at træde ud af hverdagens jag, skabe et frirum til dig selv, og genfinde din balance. Vi tror på, at når du giver dig selv lov til at stoppe op og mærke efter, åbner du op for mere energi, klarhed og handlekraft i både krop og sind.
Vores univers af ro & bevægelse
Studio
Undervisningen favner forskellige yogaformer, men fælles for alle hold er et roligt tempo, tydelig guidning og fokus på kropsbevidst bevægelse. Du inviteres til at mærke efter, justere og finde dit eget tempo.
Vi tror på, at yoga gerne må være både nærværende og inspirerende. Du kan forvente en praksis, der giver dig god energi i kroppen og ro i sindet – og som hjælper dig med at tage plads på måtten, præcis som du er.
Tag plads. Bevæg dig med bevidsthed.
Firma
Vi tilbyder yoga og mindfulness til virksomheder – skræddersyet til jeres behov, rammer og hverdag. Forløbene tilpasses både i længde, indhold og intensitet, så de giver mening i netop jeres organisation.
Gennem rolige, funktionelle bevægelser og mentale pauser støtter yoga og mindfulness medarbejdernes trivsel og forebygger både stress og fysiske belastninger. Det skaber mere overskud, bedre fokus og øget arbejdsglæde.
Tag pause. Skab bæredygtig trivsel.
Privat
En privat yogatime er til dig, der ønsker en mere personlig og detaljeret tilgang til yoga – med fuldt fokus på dig og din krop.
Måske er du ny i praksis og har brug for en tryg introduktion. Måske har du en skade, spændinger eller særlige behov, som kræver ekstra opmærksomhed. Her er der tid og plads til at arbejde i dit tempo – uden sammenligning og uden pres.
Tag styring. Bevæg dig med tillid.